¿Te duele la espalda baja al final del día? Esto es lo que tu cuerpo quiere decirte

⚡️ Dolor lumbar: una señal que no debes ignorar

El dolor en la zona lumbar (parte baja de la espalda) puede deberse a:

• Malas posturas al sentarse o al dormir.

• Pasar mucho tiempo frente a la computadora.

• Cargar objetos pesados de forma incorrecta.

• Falta de movimiento o actividad física.

• Debilidad en el core y glúteos.

En la clínica SERES hemos atendido a mamás que hacen ejercicio, papás que se lastiman en el trabajo y adultos mayores con movilidad reducida. El dolor lumbar no discrimina.

💪 El papel de la fisioterapia en el alivio del dolor lumbar

La fisioterapia no solo te ayuda a sentirte mejor, sino que también previene que ese dolor se convierta en un problema crónico. Un tratamiento personalizado puede incluir:

• Valoración postural y funcional.

• Terapia manual para liberar tensiones musculares.

• Ejercicios terapéuticos para fortalecer abdomen, espalda y glúteos.

• Ondas de choque o presoterapia si se requiere.

• Reeducación de movimientos cotidianos.

En SERES Satélite, contamos con espacios equipados como gimnasio para tu rehabilitación.

👁️ Señales de que necesitas acudir a fisioterapia

No dejes pasar estos signos:

• El dolor no mejora con descanso.

• Aparece todos los días en el mismo horario.

• Se irradia hacia las piernas o glúteos.

• Tienes dificultad para agacharte, cargar o levantarte.

• Has comenzado a adoptar posturas compensatorias.

Una valoración gratuita en nuestra clínica puede darte respuestas antes de que el problema avance.

☀️ El impacto del estilo de vida en tu espalda baja

En zonas como Estado de México y Naucalpan, muchas personas trabajan frente a un escritorio por horas, manejan largas distancias o están bajo estrés constante. Estos factores, combinados con el sedentarismo, afectan directamente tu columna.

En SERES, también educamos a nuestros pacientes sobre:

• Ergonomía en casa y oficina.

• Ejercicios sencillos que puedes hacer en tu rutina diaria.

• Hábitos saludables para evitar recaídas.

🚑 Estamos en Ciudad Satélite, Naucalpan. 📞 Agenda tu cita por WhatsApp desde nuestro Instagram .