🦵 ¿Por qué los corredores se lesionan tanto?
Aunque correr parece un deporte sencillo, implica impactos repetitivos sobre tus articulaciones, músculos y tendones.
Las lesiones más comunes en runners son:
Y lo peor: muchas de estas se empiezan a gestar desde el entrenamiento, no el día de la carrera.
🧑⚕️ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia deportiva?
Un fisioterapeuta especializado en deporte te ayudará a:
✅ Corregir tu técnica de carrera.
✅ Detectar desequilibrios musculares.
✅ Fortalecer zonas vulnerables como tobillos, rodillas o core.
✅ Aplicar terapias como ondas de choque o presoterapia.
✅ Acelerar la recuperación después de cada entrenamiento o carrera.
Incluso una sola sesión de valoración biomecánica y neuromuscular antes del evento puede darte una ventaja competitiva (y prevenir una lesión que arruine tu progreso).
🔥 Tips rápidos si estás en preparación:
Aplica hielo y estiramientos suaves después de correr.
Alterna superficies: no entrenes siempre en asfalto.
Escucha tu cuerpo: dolor no es progreso.
Valora hacerte una sesión de descarga o presoterapia.
📍 Fisioterapia para runners en Satélite y Naucalpan
En SERES atendemos a corredores de todos los niveles. Ya sea que corras tu primer 10K o busques mejorar tu marca en el medio maratón, te ayudamos a entrenar mejor y recuperarte más rápido.
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📍 Satélite y Naucalpan
